解消するために

赤ちゃんの寝顔

赤ちゃんが便秘になると心配になりますが、便秘は重症なものではないので安心してください。生活の中で便秘を解消させることができますので、どういったことで便秘を解消することが出来るのか紹介します。

他のページで、赤ちゃんの便秘は「食事」「運動」「生活習慣」ということをお伝えしました。原因はこれら3つとなりますので、解消させるためには原因を取り除けばよいのです。

食事の場合、排便を促す食物繊維を積極的に摂取するようにしましょう。また、食物繊維だけ摂取していても便秘が解消されるわけではなく、同時に水分を摂取する必要があるので、水分を多く含んでいる野菜も取り入れるとよいでしょう。
運動に関してですが、自分で積極的に運動をすることが出来ませんので、寝返りを定期的に押させる、ハイハイさせる、腸を動かすマッサージをしてあげるとよいでしょう。
生活習慣は、おむつで被れないようにこまめに交換してあげる、お風呂で体を温めて排便を促すようにしましょう。お風呂へ入ると便意を催す傾向がありますが、その時も起こらないように見守りましょう。

こうした方法を試しても効果が現れないという場合には、健康食品などを利用して便秘解消を促してあげましょう。ただ、健康食品は安全なのか?と疑問を持つかもしれませんが、赤ちゃんでも使用できる健康食品は多数存在しています。健康食品を取り入れることで便秘が解消された、健康的な便が出るようになったなどの効果があると言われています。
赤ちゃん用の健康食品は多数ありますので、あなたの赤ちゃんに合ったものを選びましょう。